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Nadine Menger

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#butfirstcoffee

In 3 Schritten entspannt einschlafen: feel, breathe, sleep

#1 Vor dem Schlafengehen ist vor dem Aufwachen So wie du dich abschminkst und dir die Zähne putzt, kannst du auch eine kleine Runde mentale Hygiene in deine Abe...

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  • Eine Runde Entspannung und Dehnung für den Nacken- und Schulterbereich. Dieses Video ist ein Mitschnitt vom Schreibtisch Yoga auf Facebook, dass ich live durchgeführt habe. Viel Spaß! 😊🍀 #yogaaufdemstuhl #schreibtischyoga #homeoffice #yogaimsitzen
  • Geht es euch auch so? Ohne so ein „Save the Date“, wann das alles wieder vorbei ist, lebe ich so deutlich von Tag zu Tag wie seit der Kindheit nicht mehr. Alles was zählt, ist hier und jetzt. 💜 ____________ Ab heute beschäftige ich mich im Rahmen von #checkyourchakra mit dem sechsten Chakra, das Stirnchakra. Es steht für Intuition, Erkenntnis, Wahrnehmung, Vorstellungskraft und Selbsterkenntnis. 💜 ____________ Seitdem ich das Projekt gestartet habe, freue ich mich auf diesen Moment, denn irgendwie finde ich es besonders, mich in meinem Geburtsmonat gerade mit diesem Chakra auseinanderzusetzen. Im Stirnchakra vereinigen sich Ida und Pingala, unsere zwei Hauptenergiekanäle und somit die Qualitäten von Shiva und Shakti, männlich und weiblich, Sonne und Mond. Oder wie bei mir persönlich vom feurigen Widder und dem sensiblen Krebs, meinem Aszendenten. 💜 ____________ Und auf noch etwas habe ich mich sehr gefreut, nämlich auf meinen ersten Impulsvortrag mit Check Your Chakra auf dem @goodvibesyogafest. Da es natürlich leider wie so viele andere Veranstaltungen verschoben werden musste, habe ich mir überlegt, dass ich diesen Termin für mich aber trotzdem halte und euch das Ganze am Samstag, den 18.4.2020 online zugänglich mache - ob über ein Zoominar oder ein YouTube Video (oder beides), da bin ich mir nicht ganz im Klaren drüber. ____________ Aber dafür checke ich ja jetzt mein Stirnchakra intensiv, das mit dabei bestens behilflich sein wird. Und in der Zwischenzeit immer schön atmen, von einem Tag zum nächsten. 💜 ____________ #haiku #momentaufnahme #atmen #yoga #yogadeutschland #chakrahealing #chakrabalancing #chakra #stirnchakra #intuition #wahrnehmung #selbsterkenntnis #fantasie
  • Genauso fühlt es sich gerade an. Eine innere Ruhe ist ganz präsent, die ich schon vor ein paar Tagen bemerkt, ihr aber nicht vertraut habe. Sie mir nicht erlaubt habe. Wie sollte das gehen? ____________ Ist das vielleicht die goldene Mitte, das Auge des Orkans? Denn noch wütet das Virus. Wirbelt die Weltordnung durcheinander. Zerstört. Trennt. Und verbindet. ____________ Dankbarer denn je für Yoga, Worte, Stille. 💙 ____________ #hierundjetzt #haiku #bewusstsein #worte #gedanken #gefühle #Poesie #Gedicht #meinewahrheit #halschakra #checkyourchakra #yoga #yogadeutschland #schreiben #selbstausdruck
  • Wenn das Netz nicht so will wie ich... Die Verbindung schwächelt heute Morgen arg und deshalb konnte die #mondaysformetta Live Meditation leider nicht stattfinden. Aber du findest sie auf dem Funky Monk Podcast auf Spotify und iTunes und ich werde sie gemeinsam mit den anderen bisher entstanden Meditation auch auf YouTube hochstellen. 🤩 ____________ Denn das sind die News, ich bastele diese Woche an meinem YouTube Kanal, juhu, da freue ich mich schon drauf. Ich gehe ja seit letzter Woche täglich mittags auf Facebook live mit Schreibtisch Yoga (12.30 -12.45) und gewöhne mich immer mehr an die Kamera, macht mir sogar Spaß mittlerweile. Komm gerne rübergehüpft heute Mittag, bis dahin steht die Verbindung hoffentlich wieder besser. 😅 ________________ #yoga #meditation #yogadeutschland #yogablogger #yogalover #yogaforlife #yogi #yogini #relax #entspannung #verbindung #checkyourchakra #lovemyjob #youtube
  • 🌛💙 ____________ Die Nacht umarmen Im Dunkel mich erholen Bis der Morgen lockt ____________ #haiku #gutenacht #schlafgut #entspannung #erholung #umarmung #ruhe #stille #geborgenheit #bismorgen
  • Haiku #2, im Halbschlaf erdacht und aufgewacht. 💙 ____________ Die Zeiten ändern sich, der Zeiger rückt eine Stunde vor, auch morgen bei der #mondaysformetta Live Meditation. Wir sehen uns um 8.30 Uhr zum letzten Mal vor den Osterferien, denn dann wird zwei Wochen lang gnadenlos ausgeschlafen. 😅🙏🏻 ____________ Für alle, die in der Zwischenzeit nicht auf die Meditation der liebenden Güte verzichten wollen, steht sie rund um die Uhr auf dem FUNKY MONK PODCAST auf Spotify, iTunes und mittlerweile noch vielen anderen Plattformen zur Verfügung. 💙 ____________ Mögest du online sein, ich freue mich auf euch! 💙 ____________ #yoga #yogadeutschland #meditation #mettameditation #podcastdeutsch #podcastersofinstagram #podcastdeutschland #neuepodcastfolge #checkyourchakra #chakrajourney #chakrahealing #chakrabalancing #zeitumstellung #sommerzeit
  • Neue Rhythmen spielen sich ein, alles steht still und trotzdem rennt die Zeit. ____________ Es gäbe so viel zu sagen, zu schreiben, zu tun. Aber heute habe ich blau gemacht. Mit einem Buch über achtsames Schreiben in der Sonne gesessen. Über Videochat und den Gartenzaun mit Freunden geredet. Mein erstes Haiku verfasst. ____________ 5-7-5, das ist der Rhythmus bei dem man für diese Gedichtform mit muss. Aber ein Reim muss es nicht sein. 💙 ____________ #haiku #checkyourchakra #halschakra #himmelblau #äther #schreiben #gedicht #gedanken #poesie #schreibenmachtglücklich #kreativesschreiben
  • Zwar steht das Halschakra in erster Linie für Selbstausdruck, der ihm zugeordnete Sinn jedoch ist das Hören. Aber das ist es ja auch, was Kommunikation ausmacht - senden und empfangen. _____________ Gerade im Moment gibt es von Außen jede Menge zu hören, sowohl Erschreckendes als auch ganz wunderbar viel Erbauliches. Zwischendurch aber hilft es mir gerade ganz besonders nach innen zu lauschen und mir selbst Gehör zu schenken. ____________ Wenn die Gedanken wie ein Schneegestöber durcheinander wirbeln, dann setze ich mich hin, werde ruhig und verbinde mich mit meinem Atem. Und so, wie der Schnee in der Schüttelkugel langsam auf den Grund sinkt, wenn man sie hinstellt, ist mein Atem der Anker, der mich ruhig und meine Gedankenkarussell langsamer werden lässt. ____________ Hinter den Gedanken liegt die Stille. Und hier finde ich Fülle. Klarheit. Ruhe. Wenn ich in mich hinein höre und meine Gefühle zulasse, kann ich loslassen. In der Stille liegt die Fülle. 🙏🏻💙 ____________ #stille #fülle #hören #halschakra #yoga #yogadeutschland #gedanken
  • NAMASTE - Auf Facebook biete ich gerade mittags eine kurze Session Schreibtisch Yoga an, Mo - Fr von 12.30 - 12.45 Uhr. Habt ihr hier auf Instagram auch Lust darauf? Dann gehe ich heute mal parallel live, man gönnt sich ja sonst nichts. 😅 _____________ Ich gehe schon ein paar Minuten vorher live, damit es die Runde macht und ihr informiert werdet. Das tolle Bild, das mir ab jetzt als Titelbild dafür dient, hat der liebe @florianharz gemacht, auf seinem Account bekommt ihr nicht nur davon noch viel mehr zu sehen und könnt eure vier Wände jetzt mit seiner Kunst aufhübschen. (Werbung wegen Verlinkung) ____________ #yoga #yogaimsitzen #schreibtischyoga #namaste #mittagspause #durchatmen #machmalpause

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